masa miesniowa

Ćwicze grubo ponad rok ,jestem endomorfikiem moja masa miesniowa nie jest całkowicie czysta jest troche tkanki ale jeszcze w umiarkowanym stopniu:P

tak jezeli sucha masa miesniowa zwieksza Twoja wage a tłuszczu jest dalej tyle samo to procent sie zmniejsza :)

1. Podaj ostatnio przerabiany plan 2. Konsultacja z lekarzem na temat kolana była? 3. Sam powinieneś ułożyć plan lub wziąść jakiś gotowiec. Jak nic nie rozumiesz to czytaj dalej.. 4. Na rzeźbę bilans kaloryczny na - i jakieś aeroby. Tylko nie nazwij swojej tkanki tłuszczowej masą mięśniową.

zalezy co na kogo dziala mi masa miesniowa jaki i nestety tluszowa lepiej idzie na weglowodanach na tluszczowej nie moglem wytrzymac dlzuje niz dwa miechy dobra na redukcje ale ciezko zmienic swoje przyzywczajenia wiec wybralem weglowodanowa,a trening:kazdy jest dobry jezeli widac postępy wypoboj jeden i drugi proste

jezeli to masa miesniowa to chyba masz jakis wzrost sily albo wytrzymalosci?

9 siła , dobra masa mięśniowa lubie sylwetke masywną nie rzezbe 10 od ostatniego cyklu rok a od poprzednich 2,5 roku 11 _ 12 tendencja do tycia ,budowa zbita 13 robiłem wszystkie badania wyszły bardzo dobze wszystko ok 14 skłonność do owłosienia 15 _ 16 klatka 125 - ok 130 Martwy ciąg - z opini kolegów dużo ale nie wiem teraz ile bo nie mam [...]

W tym wieku po co ci ten tren ? Jak nawet diety nie ma A co do tego ma wiek .Jak to diety nie ma a skąd w 9 m-c 76 kg wskoczyło na 86 Fat z 18% na 11% masa mięśniowa z 60.35 na 70.60kg. co tu jest nie tak z odżywianiem.?

Z siłownią owszem, lecz nie z masą mięśniową, wystarczy porównać sylwetki maratończyków np. ze sprinterami

[...] taki,ktory zapewni nam wzrost sily w podstawowych bojach)(oczywiscie przy nienagannej technice!!!), - odzywianie, - regeneracje(sen), tak,aby "na sucho" ruszyc z sila,masa miesniowa....dopiero potem mozemy pomyslec o suplementach. ty zaczales-tradycyjnie juz-od dupy strony i jeszcze dziwisz sie,ze ponowne zastosowanie kreatyny nie dalo [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sust 12tyg enan bold 10tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN [...]

rzeźbić nie ma co. Można co najwyżej trochę jeszcze zredukować a potem masa mięśniowa ;-)

[...] sie zdrowo odrzywiac i duzo jesc 5-6 razy dziennie. Duzo weglowodanow i warzyw itp Nie zalezy mi by byc wielki tylko dobrze zbudowany. Z dobra definicja miesnia. Sucha masa miesniowa bardziej mnie interesuje. Dlatego chcialem sie wspomodz boldkiem i susta. Idzie zima martwy sezon wiec bedzie czas na pozadna diete. Chcialbym sie poradzic co [...]

nawet jeśli mój fat to 25-30%? Mogę dołączać już aeroby w postaci spacerów- dziś pierwszy około 1h, wszystko git, bez bólu. Myślę, że powrót do lekkich treningów siłowych to kwestia miesiąca- dwóch, a przez ten czas mógłbym zrzucić sporo tłuszczu. Masa mięśniowa i siła przychodzi mi bardzo łatwo. [...]

waga 79 wzrost 175 dieta jest sprzet-silownia w domu cel masa miesniowa staz okolo roku

Ile czasu robiłes ten FBW? na pierwsze efekty musisz poczekac ze 3 miesiace jak nie wiecej. Masa mięsniowa idzie w drodze z nabieraniem na wadze kg. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zacznij od etpu 4 i idz tym programem

chcialbym przytyc, czysta masa miesniowa Zmieniony przez - darot26 w dniu 2009-04-13 14:11:24

[...] 118 -udo: 45 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: odstęp 2.5 miesiąca 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia [...]

Odpowiednia dieta i jest przy tym stażu możliwy recomp-trochę tłuszczu spadnie a masa mięśniowa podskoczy w górę.

[...] 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, meta susta , meta deka enan 8. TRENING: 4-5 w tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wrzesień grudzień 2012. 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:1 meta solo, 2 deka ,enan 3 deka,oma,meta,prop,wino 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu tylko bary i klata 2 razy 9.CEL CYKLU:solidna dobrej jakosci masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU 3 miesiace 11.POZIOM BF% natury jestem szczupły 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do chudnięcia chudne bardzo [...]